春天怎樣預防過敏?春季如何預防過敏?

發布時間:2021-08-24 閱讀量:

春天很多人都非常容易得過敏性疾病,如:鼻炎、皮膚過敏、花粉過敏等。不少人困惑,春季如何預防過敏呢?關於,春天怎樣預防過敏?春季如何預防過敏?5號網小編來為您一一解答!

春天怎樣預防過敏

1、別喝酒:酒精內的細菌、酵母菌容易製造組織胺,存在於肥大細胞、肺部黏膜組織內,容易引起流鼻涕、打噴嚏、鼻子發癢等過敏反應。

2、洗床單用熱水:床單被套是孳生塵蟎的溫床,成年人一天脫落的皮屑可喂養超過100萬隻塵蟎。超過攝氏60度的溫水才能殺死塵蟎。建議將洗完的衣服在太陽下暴曬,或者用幹衣機烘20分鍾。

3、清潔空調濾網:兒童過敏檢驗過敏原,九成以上都是塵,隨著年齡的增大,對黴菌過敏的比例愈來愈高。使用前,用空調消毒劑對空調濾網、散熱片徹底消毒,使用過程中每兩個月消毒1次。

4、室內除塵:每天擦地板或吸塵!真空吸塵器應安裝有細小灰塵或花粉過濾器,否則花粉會飛揚在整個室內。沙發和椅子也應定期吸塵。

5、你家的綠植對嗎:超過75%對幹草或花粉過敏的人也會對至少一種常見的室內盆栽植物過敏,例如榕樹、木薯、常春藤、蘭花、棕櫚、蕨類等。

6、不在室內池遊泳:因為室內遊泳池含氯,持續待在含氯環境會傷害皮膚、眼睛以及呼吸道。

7、不要僅在早晨洗澡:在外麵一整天,粉塵會大量沾染在頭發、身體、外套、鞋子上,容易把過敏原帶回家。

春季如何預防過敏

1、慢點吃東西:佛羅裏達過敏、鼻竇炎與哮喘家庭健康中心專家艾德·紐澤爾博士表示,防止過敏加重的最好方法就是盡可能避免或去除過敏原。一些患者可能會對某些水果過敏,因此吃水果的時候,務必注意觀察剛開始吃幾小口時的感覺,如果感覺嘴唇有點刺痛或喉嚨沙啞,應立即停止食用。

2、選健康食品:避免吃某些食物有助於減少過敏風險。研究發現,轉基因食物容易誘發過敏和哮喘。《美國科學院院刊》刊登一項研究發現,垃圾食品會減少腸道益生菌,這可能會導致過敏和炎性疾病危險增加。

3、避免肥胖超重:美國國家心肺血液研究所表示,過敏患者超重或肥胖更容易導致呼吸困難,頸部脂肪堆積過多會增加睡眠呼吸暫停的危險。腹部脂肪太多則會影響肺活量。適當減肥有助於改善呼吸,緩解過敏症狀。

4、抗過敏藥別濫用:很多人一出現打噴嚏、皮膚瘙癢或咳嗽,就吃藥。然而,紐約市過敏專家米洛·F·瓦薩羅博士建議,過敏症患者使用抗過敏藥物和滴眼液最好別超過3天。

5、清潔空調和紗窗:專家表示,春季來臨之前就應及時清理空調過濾器,必要時應更換可抵擋花粉的全新過濾網。窗戶上也應安裝可擋住花粉的紗窗。空氣/花粉過濾器有助於除去空氣中的花粉和黴菌。

6、徹底清潔臥室:美國變態反應、哮喘與免疫學會表示,灰塵對過敏的人也是極大的威脅。臥室內,床上、床下、梳妝台甚至吊扇上都很容易積灰,這些地方應徹底除塵。另外,地毯、百葉窗、窗簾及毛絨玩具都極易滋生蟎蟲,應經常使用濕抹布除塵。床單、枕巾等應該用不低於54攝氏度的熱水燙洗,床墊應常用濕抹布擦拭。

7、睡前洗洗頭:專家表示,晚上回家後洗澡或洗頭有助於去除頭發和皮膚上的花粉,否則很容易將花粉帶到臥室及枕頭上,過敏幾率就會增大。

8、更換清潔門墊:使用了整個冬季的門前擦鞋墊很容易成為蟎蟲、黴菌的溫床。門墊上的這些汙染源就很容易被帶入室內。專家建議,經常清洗門墊、定期更換門墊、鼓勵家人和客人進門換鞋,都有助於減少過敏原。

9、出門戴太陽鏡:耶魯大學研究人員表示,過敏季節保護眼睛的最好方法就是出門戴眼鏡或太陽鏡,這有助於防止花粉等對眼睛的刺激,預防瘙癢和紅腫。另外,出門戴上寬邊帽子也能減少與花粉的接觸。

春天如何預防花粉過敏

1、外出乘坐汽車要關好門窗。在發達國家,很多汽車都裝有花粉過濾裝置。

2、量喝水,協助身體代謝體內毒素;

3、充維生素B群和維生素C,讓身體機能運作正常,增強免疫係統。

4、要挑食,多吃新鮮天然的食物,減少攝取醃製或人造食品。

5、充維生素D,它能有效幫助肌膚抵抗炎症。

6、持定期運動,能讓身體血液循環變好,毛細血管代謝提高,對睡眠品質也有幫助。

7、經常更換食譜,保持均衡飲食,每天攝取五種天然顏色的食物。

8、多時關閉門窗,農村早晨花粉最多,城市則常在傍晚最多。

9、保持居室空氣濕潤是消除花粉影響的最佳辦法。

10、陽光充足且刮風的天氣裏,最好把濕窗簾、門簾或濕紗網掛在門窗上,以防開窗時花粉進入室內。睡覺時應把外出時穿的外衣放在客廳或另外的房間。

11、出回家後應及時洗手、洗頭,減少花粉的影響。

12、開產生花粉的環境。春天最好少出門,幹燥刮風的天氣更要加強防護。若出門應穿長袖衣服,最好戴口罩,或頭部罩一個白色透明紗巾。

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