16種上火發熱吃什麽好 上火的症狀大全

發布時間:2021-05-09 閱讀量:

上火在春夏秋冬都會經常發生,在日常生活中主要有以下文中說到的16種上火發熱症狀,針對 這些不同的上火發熱症狀分享關於它們的食療飲食注意事項、中醫師相關建議、生活調理原則。

16種常見上火發熱症狀

春季幹燥擾人,夏季暑熱襲人;秋季燥邪傷人,冬季暖氣烘人。人們一年四季都要遭受各種燥、熱的侵害,每天為了生活忙忙碌碌,因應酬而觥籌交錯、因工作而加班熬夜,加上生活大小瑣事接二連叁,有時難免會著急、上火。若沒有適度的生活節奏,飲食又難以清淡有節,偶爾再加上傷風感冒或病毒感染性的發燒,實在令身體難以負荷。

上火、發燒其實是中醫裡常見的兩個病症,會出現口幹舌燥、頭暈目赤、身熱不適、小便短赤、五心煩熱、喉嚨痛、牙齦紅腫等症狀。中醫認為,這是外感六淫邪氣入侵、飲食不當、情緒失控、欲火上升、病毒感染等造成體內陰陽失調的結果。

北京最貴中醫師武國忠在《不上火身體就健康》一書中,特別提出了16種常見上火發熱症狀,並提供了推薦與禁用食物,以及生活老偏方,幫讀者解決一年四季常見的上火症狀。

上火發熱,吃不下,睡不好,再出現一些惱人的症狀,如咽喉腫痛、食欲不振、眼睛幹澀、口臭口幹口苦、便秘、心煩、失眠等,更是火上澆油,煩上加煩。此時就需要及時找到病灶,治標的同時不要忘記治本,哪裡不舒服就要及時清除哪裡的病灶煩惱,飲食指導、生活調理、老偏方等一定會幫您掃除那些煩人的上火發熱病症。

牙齦腫痛什麽是牙齦腫痛

牙齦腫痛是由於胃火太盛,循經上炎所致。現代醫學則認為,是患者本身存在慢性發炎,或者因天氣幹燥、進食辛辣刺激食物所引起。

禁用食物

辛辣、油膩食物 過冷過熱的食物 巧克力、糖果、餅幹

● 保持清淡飲食,注意清胃火,同時注意補充維生素 C和維生素 B群。

● 注意口腔衛生,養成「早晚刷牙,飯後漱口」的良好習慣。

● 定期口腔檢查,預防齲齒,及時治療口腔內疾患。

中醫專家獻技

生活老偏方 1:口含西瓜汁。先挖出瓜瓤擠汁液。用口含西瓜汁,每次約 2分鐘後嚥下,再含新瓜汁,反覆多次。西瓜汁有清熱解毒的功效,可以促進牙齦消腫煺熱。

生活老偏方 2:將百合煮爛後,混入蘿蔔汁、甘蔗汁各半杯。每天睡前服用 1杯,可滋陰降火,非常適合牙齦上火的患者。

牙齦腫痛的食療方法

檸檬葡萄汁

材料:檸檬半個、葡萄150克、蜂蜜適量。

做法:將葡萄洗淨,剝皮去核;將檸檬去皮,切塊後放入榨汁機內。榨汁後過濾,然後加入適量蜂蜜調勻。

用法:每天早晚各飲用1次。

功效:此果汁具有清熱消炎,緩解腸胃上火、牙齦腫痛的症狀。

口腔潰瘍什麽是口腔潰瘍

口腔潰瘍多數是由於陰虛火旺、熱毒灼燒、內夾濕熱、肝火旺盛而引起。現代醫學認為遺傳、工作疲勞、精神壓力大、失眠、內分泌失調等均會造成口腔潰瘍。

禁用食物

辛辣、重口味的刺激性食品 過酸、過甜的食物 白酒 油炸食物

生活調理原則

● 多喝開水,多吃新鮮水果蔬菜,補充維生素B群、維生素C和鋅。

● 平常應注意保持口腔清潔,常用淡鹽水漱口,戒除菸酒。

● 注意休息,保持心情愉快,避免過度疲勞。

中醫專家獻技

生活老偏方 1:濃茶漱口。《本草綱目》有「茶苦而寒,最能降火」,濃茶有很好的收斂作用,用其漱口不但可為五臟降火,還能有效防治口腔潰瘍。

生活老偏方 2:用蘿蔔蓮藕汁漱口。取生蘿蔔1根,鮮蓮藕一段洗淨搗爛絞汁去渣,用汁含漱,每日3次,4天後可見效。

口腔潰瘍的食療方

葡萄柚苦苣沙拉

材料:葡萄柚150克,苦苣50克,鹽、橄欖油、沙拉醬各適量。

做法:葡萄柚去皮取肉,切片;苦苣洗淨,撕成小片。將葡萄柚、苦苣加少許鹽、橄欖油、沙拉醬拌勻,裝盤即可。

用法:佐餐食用,每日1次。

功效:柚子含維生素C比較高,有清熱潤肺的功效,苦苣有清熱去火的功效。

口臭什麽是口臭

口臭多由火熱之邪犯胃所致,另外,虛熱、積食等也會造成口臭。現代醫學認為口臭多數是由於齲齒(蛀牙)、殘冠(牙齒殘根)、口腔疾病、腸胃疾病所引起的。

禁用食物

韭菜、蔥、大蒜、洋蔥、臭豆腐 燻肉製品 白酒、啤酒、葡萄酒

生活調理原則

● 清潔口腔,預防齲齒,早晚刷牙,經常漱口,避免口內食物殘渣積存。

● 少喝酒不抽菸。飲食清淡,多吃含有豐富纖維素的食物,有利於清潔口腔。

● 多飲水,多吃清熱去火的食物,如苦瓜、苦菊,防治臟腑上火,同時還要防止消化不良。

中醫專家獻技

生活老偏方 1:百合、綠豆各 30克加水煮湯,對有慢性呼吸道疾病,如慢性支氣管炎、肺膿腫等引起的口臭非常有效,可長期服用。

生活老偏方 2:用薄荷水、淡鹽水或者檸檬水漱口,尤其是薄荷水,不僅有消炎殺菌功效,還可去除口臭,使口氣更清新。

口臭的食療方

黃瓜粥

材料:黃瓜1根、白米60克。

做法:黃瓜洗淨,去皮切片,白米淘洗幹淨,鍋中放入清水,燒開了,下入白米,大火煮沸轉小火,將要熟時放入黃瓜片同煮粥。

用法:隨意服食。

功效:此粥清淡去火,能調和脾胃上火,黃瓜淡淡的清香味,還可以消除口臭。

口幹口苦

什麽是口幹口苦

肝膽上火有熱,導致膽氣上溢,因此出現口苦;火氣耗傷津液,因此出現口幹。現代醫學認為,口幹是幹燥症候群的一種,口苦多數是由肝、膽炎症引起的。

禁用食物

辛辣食品 蒸燻食物 油炸、厚味食物 白酒

生活調理原則

● 出現口幹口苦多數是由於消化係統出現問題,應及時檢查腸胃功能。

● 飲食宜清淡,多飲水,多吃一些生津止渴的食物,尤其是富含維生素C的水果、蔬菜。

● 注意清除肝火、胃火,少飲酒吸菸,保持愉快的心情,注意多休息。

中醫專家獻技

生活老偏方 1:蓮子30克、梔子20克(用紗布包紮),加適量冰糖,放入鍋中加入適量水,煎煮20分鐘,吃蓮子喝湯。

生活老偏方 2:川貝母10克,搗碎成末,梨1個洗淨,削皮切塊。鍋中加入適量清水,上述食材小火燉20分鐘,最後加適量冰糖即可。

口幹口苦的食療方

枸杞炒絲瓜

材料:絲瓜1根、枸杞子20克、蔥花適量。

做法:將絲瓜去皮洗淨切片。鍋中放入植物油,燒至六成熱,放入絲瓜片翻炒,待熟時,加鹽、枸杞子調勻起鍋即可。

用法:佐餐食用,量隨意。

功效:此菜有清解熱毒、生津止渴的功效,能夠清除肝火。

積食

什麽是積食

積食屬於中醫症狀,多發生於小兒,乳食過量,損傷脾胃,使乳食停滯於中焦所形成的胃腸疾患。長期積食會導致內熱化火,引起不適。

禁用食物

肉類、油炸食物 生冷刺激性食物 黏性食物 白酒

生活調理原則

● 飲食清淡,多吃易消化的食物,適當吃些有助消食的山楂、蘿蔔等。

● 不要給孩子吃的太飽、穿的太多,睡前最好別吃零食。

● 成人要有良好的飲食習慣,按時就餐,不偏食不挑食,飯後適當運動。

中醫專家獻技

生活老偏方 1:用白蘿蔔 1個,洗淨搗爛取汁,在白蘿蔔汁中加適量的白糖服用。

生活老偏方 2:讓患兒麵孔朝下俯臥,大人用兩手的拇指、食指和中指捏其脊柱兩側,隨捏隨按,由下而上,再從上而下,捏 5遍,每晚 1次。

積食的食療方

糙米山楂豆漿

材料:米30克、黃豆40克、山楂20克。

做法:提前8小時將黃豆浸泡好;將糙米、山楂洗淨,放在水裏浸泡兩小時。將材料一起放入豆漿機內,煮熟後根據自己的口味加糖即可。

用法:早餐飲用,量隨意。

功效:山楂開胃消食、健脾益氣,有很強的促進消化作用。

食欲不振

什麽是食欲不振

食欲不振就是缺乏吃食物的欲望。中醫認為,食欲不振是由於濕熱內蘊、脾胃虛弱,外加腎氣不足而引起的。想提高食欲最好多從飲食方麵著手。

禁用食物

肉類、油炸食物 生冷刺激性食物 黏性食物 白酒

生活調理原則

● 良好的生活習慣,規律進餐,就餐時保持輕鬆、舒暢的心情。

● 適當運動有助於食物的消化、吸收,如散步、慢跑等。

● 孩子食欲不振,要查一下是否缺鋅,缺鋅可以適當吃些板栗、核桃、牡蠣等。

中醫專家獻技

生活老偏方 1:糯稻芽、大麥芽各30克,水煎服,治食欲不振、消化不良。

生活老偏方 2:番茄、苦菊、黃瓜各80克,鹽、醋、味精、麻油適量。番茄洗淨切片,苦菊洗淨,黃瓜洗淨切菱形片,再將所有調料倒入小碗中,拌勻即可食用。

食欲不振的食療方

白蘿蔔粥

材料:白蘿蔔100克、白米60克、鹽適量。

做法:白米淘洗幹淨,白蘿蔔洗淨,切丁。鍋中放入適量水,燒開了,放入白米,大火煮沸後,加入白蘿蔔丁,轉小火熬20分鐘,放入鹽調味即可。

用法:當主餐食用,早晚各1次。

功效:白蘿蔔粥可以幫助消化,促進食欲。

咽喉腫痛

什麽是咽喉腫痛

咽喉腫痛可能是因外感風熱之邪熏灼肺臟,或肺、胃二經鬱熱上壅,而致咽喉腫痛;也可能由於腎陰不足,虛火上炎。在現代醫學中,多見於急性扁桃腺炎、急性咽炎和單純性喉炎、扁桃腺周圍膿腫等。

禁用食物

辛辣刺激性的食物 羊肉、鵝肉 油炸食物 白酒

生活調理原則

● 多喝水,少吃辛辣食物,多吃富含維生素 C的水果、蔬菜。

● 少講話,多休息,適當服用清熱解毒類中成藥。

● 發現「咽喉不適」症狀需及時就醫,避免咽喉炎生成和向慢性病發展。

● 每餐後注意口腔清潔。

中醫專家獻技

生活老偏方 1:小黃瓜 1根,洗淨帶皮吃。小黃瓜具有生津止渴、清熱去火的功效,可讓咽喉腫疼消失。

生活老偏方 2:雪梨 2個,搗爛,加蜂蜜30克,用水煎服,1日分兩次服。

生活老偏方 3:200毫升的醋加 200毫升的水攪拌均勻,用醋水漱口即可減輕咽喉疼痛。

咽喉腫痛的食療方

膨大海金銀花茶

材料:膨大海3個、金銀花4克。

做法:將膨大海、金銀花洗淨,放入杯子中,加入適量沸水衝泡,燜10分鐘後即可飲用。

用法:每日代茶頻飲。

功效:膨大海開音潤喉,有消炎消腫的效果;金銀花可清熱解毒,緩急止痛。

眼睛幹澀

什麽是眼睛幹澀

肝開竅於目,肝火上逆會導致眼睛幹澀。現代醫學認為,眼睛幹澀屬於眼結膜幹燥症,是由幾種完全不同的病因所引起,以眼幹少淚為特徵的一組疾病。

禁用食物

辛辣食物 巧克力、可樂、咖啡 白酒、啤酒 油炸食物

生活調理原則

● 注意用眼衛生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛。

● 平時避免長時間使用電腦、看電視。

● 多飲水,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,維持室內空氣濕度。

● 每天做眼保健操,或者按摩眼部。

中醫專家獻技

生活老偏方 1:菠菜150克、菊花30克。菠菜洗淨,加入適量水,和菊花一起榨汁當飲料飲用即可。

生活老偏方 2:枸杞子15克,用開水衝泡,蓋上蓋子燜10分鐘,每日代茶頻飲。

生活老偏方 3:用熱水洗過的毛巾,敷眼睛10分鐘,可以促進眼部血液循環。

眼睛幹澀的食療方

百合茶

材料:百合20克。

做法:百合洗淨,放入茶杯中,衝入開水浸泡1小時後即可。

用法:每日代茶頻飲。

功效:百合滋陰降火,此茶對防治眼幹效果好。