頻繁生病的原因有哪些?這些日常習慣要改

發布時間:2021-10-05 閱讀量:

免疫力低會使人容易遭受各種疾病的侵襲,因此人們需要時刻提高免疫力。下麵5號網小編帶大家來看一下頻繁生病的原因有哪些?這些日常習慣要改。

頻繁生病的原因有哪些

1、愛吃甜食:攝入太多糖分不僅使人增重,《美國臨床營養學期刊》載文還說,攝入100克糖後,白細胞的殺菌能力至少被削弱5小時。

2、不愛喝水:身體需要大量水分排出毒素,日常飲水量因人而異,但要確保尿液呈淡黃色。

3、脂肪過多:肥胖對心髒、大腦等器官均會有影響,同時還能造成激素分泌紊亂,損傷免疫係統的抗病能力。事實上,身體體質指數BMI超過40的人最易患流感。

4、鼻腔幹燥:濕潤的鼻腔可以攔截病毒,預防流感,反之,鼻腔太幹燥就會給病菌入侵創造機會。如果幹燥是暫時的,可以買個加濕器,如果是長期幹燥,應谘詢醫生找出病因。

5、工作緊張:美國心理學協會的報告指出,長期壓力會減慢免疫係統的反應速度。紐約大學的菲利普?迪爾諾表示,如果患流感的人還辛苦工作,症狀就會立刻惡化。

孩子頻繁生病的原因

這是因為孩子的免疫力尚不成熟,對抗細菌和病毒的能力較弱。嬰兒在剛出生時體內隻有媽媽懷孕期間通過胎盤傳遞的一些抗體,但這些抗體根本不足以保護孩子不生病。同時,很多家庭在孩子上小托班、幼兒園之前保護得太好了,以致孩子接觸病菌的機會太少;或是生病後治療過於積極,致使生病過程沒能提高孩子的免疫力。

大人頻繁生病怎麽辦

補充維生素

維生素A能保護呼吸道、保護腸胃黏膜;維生素C可以抑製致癌物質亞硝胺的形成、增加白細胞的吞噬作用。所以多吃富含維生素的食物能有效幫助提高自身免疫力。

多吃蛋白質

很多人都不知道,其實蛋白質是提高機體防禦能力的物質基礎。因此,大家平時在生活中一定要多吃點富含蛋白質的食物,比如牛肉、雞蛋、蝦類。

保持樂觀情緒

千萬不要小看了情緒這種東西,它可以讓人向死而生,也可以讓人生而複死。心理壓力和負麵情緒會影響你的腸胃等內髒器官的工作,而且還會一直荷爾蒙的分泌。

參加運動

現代人總是忙於工作,忽視了自身健康狀況。其實如果能在下班後抽出30-45分鍾運動一下,人體的免疫力將得到大大增強。所以千萬別為自己的懶惰尋找借口,為了你的健康,一定要動起來。

孩子頻繁生病怎麽辦

按時預防接種

由於寶寶的免疫係統尚未發育完善,對各種病原體如細菌、病毒等引起的疾病不能抵抗,需要借助外來的免疫製劑來提高對某些疾病的抵抗能力。有利於增強體內抗體,可以降低病毒的侵犯,減少疾病的發生。

多做戶外活動和運動

寶寶增加戶外活動的次數,進行室外陽光浴,多呼吸戶外的新鮮空氣,也可以增強體質。大自然中的陽光、空氣能給寶寶帶來活力。在大自然中,寶寶充分接觸陽光,皮膚受到紫外線的照射,能使身體產生維生素D3,以預防佝僂病的發生。常常呼吸新鮮空氣,能增進寶寶的食欲,使寶寶麵色更紅潤,精神更飽滿,體質更強壯。同時,讓寶寶經常感受大自然中的溫度變化,可以使其自身的體溫調節能力得到鍛煉,增強對氣候變化的適應能力。

避免接觸易感人群

寶寶在6個月前後需要到戶外接受陽光浴,同時也需要呼吸新鮮空氣,但爸爸媽媽必須注意的是,盡量不要帶寶寶到人多擁擠的公共場所,如大型超市、影劇院、超市、醫院等地,因為那些地方人多,難免會有人攜帶病原菌,寶寶的免疫力較低,容易被感染。建議父母可以帶寶寶到空氣清新、人少車少的花園或公園散步。

注意個人衛生

要勤洗手,這也是寶寶自我保護的最好方式,但這種方法不能直接提高免疫力,但是,可以降低病原菌的感染,降低患病機率。

堅持母乳喂養

年輕的父母都知道,營養是免疫力的基本保障。爸爸媽媽需要根據孩子的具體情況,采取平衡膳食的原則,合理攝入各類營養物質。在可能的情況下,盡量給寶寶實施母乳喂養。母乳是為新生寶寶準備的最佳食物,它有許多優點,尤其在提高寶寶免疫力方麵,具有其他食物或保健品不具備的優勢。

避免盲目用藥

當寶寶出現頻繁發燒時,不要誤認為就是免疫力低造成的,也避免盲目的用一些抗生素或者是抗病毒藥物來及時的治療,這樣尤其在寶寶的免疫係統不成熟的情況下會造成影響,所以當寶寶出現疾病時,要及時的診斷病因,然後對症治療,避免盲目用藥。