頸椎病暈眩怎麽辦 手指操緩疼痛

發布時間:2021-10-04 閱讀量:

頸椎病,又稱頸椎綜合症,是一種骨骼退化性的病變,發病的次數也會隨著年級的增加而增多,年級五十左右的人其中約4人就有一個有過,頸椎病的症狀也非常讓大家痛苦,危害也非常多,那麽應該怎麽辦呢?

但近年來,頸椎症的發病年齡卻有逐漸下降的趨勢,由於3C產品的發達,路上行人從以往的抬頭挺胸走路,變成了不時地低頭滑手機,不論走路、搭車都始終低著頭;再加上現代人工作繁忙,許多人一低頭開始做事,短時間內就不會再抬頭了,這些都造成了頸椎症的提早到來。

該如何預防頸椎病或疼痛提早報到呢?手指操界權威王岩昆在其《改善600萬人健康的不生病手指操》書中提到,每低頭一、兩個小時,至少要放鬆一下,休息時頭向後仰或平臥,都能讓頸椎得以放鬆,此外定時的作一些伸展操,按摩手部的對應部位,也能夠有效舒緩頸椎病痛!

舒緩伸展操

1、雙手插腰,頭按照左、右、前、後的順序轉動為一次,連續做四次。

2、右手中指搓揉按壓疼痛感明顯的頸骨二到三分鍾。

3、坐於桌前,雙肘支撐在桌沿上,雙手拇指托住下頜,其餘手指捂在腦後下方,卡住頭部,然後全身放鬆,利用身體自己的重量牽引頸部二到三分鍾。

刺激手掌頸椎區

使用拇指尖或筆帽、小圓木等平滑的小物品,以穴位為圓心作小圓周運動,必須用力在穴位深層組織,以有酸、麻、脹感為宜,以每分鍾150下的速度進行,每次大約三分鍾。

第二掌骨頸椎區

當你沿著食指指背的根部,輕輕往下推至靠近腕部,能摸到一根硬硬的骨頭,這就是第二掌骨,而頸椎區則位於頭穴(掌骨遠心端稍內與掌心橫紋的交點)下方(如圖),按壓此穴位就能有效舒緩頸椎痛。

頸椎病吃什麽

葛根(17)天麻(10)川芎(9)紅花(8)牛奶(8)黃豆(7)黑豆(7)白芷(7)絲瓜(7)丹參(6)狗肉(6)羊肉(6)黑芝麻(5)桂圓肉(5)黃芪(5)木瓜(5)粳米(5)桂枝(4)

頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。鈣是骨的主要成分,以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多;蛋白質是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素,維生素B、E可緩解疼痛,解除疲勞。如頸椎病屬濕熱阻滯經絡者,應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜,如屬寒濕阻滯經絡者,應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物;如屬血虛氣滯者,應多進食公雞、鋰魚、黑豆等食物。