經常熬夜會導致癌症嗎?熬夜對身體有哪些影響?

發布時間:2021-09-15 閱讀量:

現在大部分人熬夜、晚睡已經成為一種習慣,習慣一旦養成,就很難改掉,似乎不晚睡就睡不著。那麽經常熬夜會導致癌症嗎?熬夜對身體有哪些影響?

經常熬夜會導致癌症嗎

熬夜與癌症沒有直接聯係。上海複旦大學教師於娟2011年因乳腺癌去世,她在病中日記中寫道,“回想十年來,我基本上沒有在晚上12時之前睡過……後來我得了癌症,開始自學中醫,才知道熬夜直接危害肝髒。而肝髒是人體最大的代謝和解毒器官,肝髒受損足以損害全身。”北京大學腫瘤醫院黨委書記、大內科主任朱軍表示,人們要重視熬夜或者疲勞,但是熬夜與癌症並沒有直接聯係。他說,熬夜不是生活的正常規律,但是在有些工作性質中可能需要熬夜。“我認為可以熬夜,但是不能夠無眠無休的熬夜,如果熬夜以後能夠用一個足夠的睡眠時間補償回來,那也影響不大。”朱軍表示,d2天堂破解版下载要重視熬夜或者疲勞,但是也不能直接把某一疾病或者某種腫瘤、癌症跟它直接聯係起來。

熬夜對身體有哪些影響

皮膚在晚10點到11點進入晚間保養狀態,如果長時間熬夜,人的內分泌和神經係統正常循環就會失調,進而使皮膚出現幹燥、彈性差、缺乏光澤等問題。而內分泌失調會使皮膚易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等。晚上(11點至1點)是子時,此時是膽經值班的時候,如果這個時候還不休息,會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能是貯藏並排泄膽汁,如果此時不休息,貯存和排泄膽汁的功能就不會正常進行了。淩晨(1點至3點)是醜時,此時是人體排毒的一個重要時辰。肝髒是身體內以代謝功能為主的一個器官,並扮演著去氧化,儲存肝糖,分泌性蛋白質合成等功能。肝髒也製造消化係統中的膽汁,是人體消化係統中最大的消化腺,能促使一些有毒物質的排泄和改良。如果此時不休息,肝髒就無法完成毒素的排泄,時間久了會造成臉上色素沉著,還會長肝斑(黃褐斑)。淩晨(3點至5點)是寅時,此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身各個器官裏,如果這時還不睡覺,各個器官的血得不到分配,易造成全身淤血,長時間會造成心腦血管病症。

正常情況下,人的交感神經應該是夜間休息,白天興奮,來支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮,以至白天交感神經難以充分興奮,就會出現白天沒精神、記憶力減退、注意力不集中、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等問題。腎主要起排毒循環的功用,也會因熬夜大打折扣。熬夜對人眼睛的傷害可不隻是出現“熊貓眼”那麽簡單。長時間超負荷用眼,還會使眼睛出現疼痛、幹澀、發脹等。此外,眼肌疲勞還會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累還可能誘發視網膜炎,使人出現視力模糊、視野中心有黑影,視物變形、扭曲、縮小、視物顏色改變等。熬夜時人的生活往往不規律,有的人晚餐會吃得比較多,熬夜時餓了也會大吃一頓,因此熬夜者常有腸胃毛病。長期熬夜者更容易遭受癌症之害。因為癌變細胞是在細胞分裂中產生的,而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜使睡眠規律發生紊亂,影響細胞正常分裂,從而導致細胞突變,產生癌細胞。

熬夜吃什麽好

1、熬夜要注重膽的養護:多補充水分可以幫助熬夜的人恢複體力,也有利於稀釋膽汁。西紅柿、胡蘿卜、玉米等對膽囊有好處,蘿卜也有利膽的作用。

2、熬夜要注重肝髒的養護:胡蘿卜、葡萄可以幫助肝髒進行排毒。堅果中核桃仁、開心果能夠疏肝理氣,養護肝髒。大豆和豆製品對肝髒的修複有極好的作用。

3、熬夜要注重腎髒的養護:多吃板栗可以滋補腎髒。黑米能滋陰補腎,黑豆補腎經,同為黑色的黑芝麻則有補肝腎潤五髒的作用。d2.app官网下载經常食用的黃瓜可以排腎毒。

4、熬夜要注重腸道的養護:腸道毒素如果排不出去,就會被人體再吸收。蘋果中有果膠成分,能避免食物在腸道腐化。蜂蜜和黑木耳則可以幫助清潔腸道,尤其是黑木耳可以吸附消化道的雜質,促進腸道排毒。

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