痛風得病為什麽低齡化?過量飲用含糖飲料

發布時間:2021-09-07 閱讀量:

近日,武漢一個12歲的男孩,他的左腳趾關節隱隱作痛,剛開始以為是活動時受了傷,誰知第二天疼痛難忍,於是他被送到醫院,不查不知道,一查嚇一跳,才12歲竟然患上了痛風。下麵5號網小編帶大家來看一下痛風得病為什麽低齡化?過量飲用含糖飲料。

痛風得病為什麽低齡化

新近研究發現,果糖攝入過多是痛風和高尿酸血症患病率升高的重要原因。日常飲食中果糖的攝入主要來源於含糖飲料、甜食和水果,而目前市麵上絕大部分飲料和甜品的含糖量極高,很多患者或孩子家長對果糖的危害認識不足,因此一些孩子存在過量飲用含糖飲料導致痛風的情況。很多家長因為擔心市麵上的瓶裝果汁不健康,所以每天給孩子榨果汁,來補充所需的維生素,這種方法也是不可取的。榨出一杯果汁至少需要兩三個水果,很多孩子一杯果汁下肚並沒有一個水果的“飽腹感”,於是會一口氣喝下幾杯鮮榨果汁。這時候體內的果糖就嚴重超標了,這樣不僅會出現痛風,也會給肥胖、糖尿病留下隱患。為了孩子的健康,家長們盡量多給孩子吃水果,少喝鮮榨果汁。

痛風患者可以吃的食物

痛風病友可以吃海帶。新鮮的海帶中嘌呤量約為 13 mg/100 g,屬於低嘌呤食物。海帶含有豐富的鉀、膳食纖維,這都可以促進尿酸的排泄,對痛風有益。但是在痛風發作期,還是要注意食用量,控製每天攝食的嘌呤總量低於 150 mg。因為嘌呤可以溶於水,水煮後海帶的嘌呤含量能明顯降低,所以建議烹調後,棄水而吃比較好。

痛風病友可以放心吃蘿卜。蘿卜有很多優點:含水量高、熱量低;膳食纖維含量高,嘌呤含量低;維生素含量高,價格低。痛風的人應該多吃蔬菜水果,蘿卜可以作為痛風病友的食物。

痛風病友可以放心吃芹菜。芹菜含有豐富的膳食纖維,纖維含量大約 60%,而膳食纖維具有增強飽腹感、促進腸道蠕動、抑製膽固醇吸收等作用,對減肥瘦身、降脂降壓有一定作用。芹菜也是低嘌呤食物,可以放心吃。另外建議大家在吃芹菜時不要丟棄葉而隻吃莖,因為芹菜葉中的微量元素和礦物質含量遠高於芹菜莖,應該得到合理利用。

痛風病友可以吃枸杞。枸杞屬於低嘌呤食物,其含糖量在 8% 左右,作為水果的一種,痛風朋友可以吃。但是不要迷信食物的保健功能,如果喜歡吃,可以適量吃,如果不喜歡,也沒必要因為所謂的「保健功能」或「療效」強迫自己吃。膳食貴在營養均衡,才能真正起到保健作用。

痛風病友可以適量吃橘子。橘子、柑子、橙子、柚子等都是柑橘類家族的重要成員。它們可以提供維生素 C 和鉀等物質,而且含量遠遠高於蘋果、梨等常見水果。有研究表明柑橘類水果中含有的橙皮素和柚皮素,有很強的抗氧化和抗炎症作用,所以柑橘類水果對痛風也有益處。但是飲食都要注意量,膳食指南推薦水果攝入應以 200~400 g 為宜,柑橘類水果的攝入也應不超過這個量。

痛風病友可以適量飲用清咖啡。咖啡與痛風的關係一直存在爭議,有研究顯示隨咖啡的飲用量增加,血尿酸水平會出現下降,但也有研究顯示咖啡不能預防痛風。因為咖啡的興奮作用,所以不建議痛風病友大量飲用。另外為了控製熱量的攝入,咖啡中最好不要加入糖和奶精,適量飲用咖啡粉或咖啡豆衝泡的清咖啡。

可按正常量食用雞蛋。痛風病友需要限製魚、肉的攝入量,特別是痛風發作期間。而雞蛋是優質蛋白質的來源,而且是低嘌呤食物,是優秀的痛風食物。

痛風患者不適合吃的東西

不建議痛風病友大量食用蜂蜜。痛風的飲食原則包括控製嘌呤量、控製總熱量、控製果糖攝入以及限製飲酒。雖然蜂蜜嘌呤含量低,但卻是高糖高熱量食品。蜂蜜的固體物質中 90% 以上都是糖,而果糖更是占到了 50% 以上。大量的果糖進入人體後,可以促進尿酸生成,使血尿酸水平升高。所以對於痛風病友,蜂蜜這種高糖高熱量食品一定要限製。

不建議痛風病友喝酒,包括紅酒。如果一定要喝,請保證每天的紅酒攝入量低於 118 ml。出現高尿酸或痛風時,大家都會被醫生告誡嚴格限製飲酒,這時會有一些酒友把希望的目光投向紅酒或葡萄酒。要知道,限製飲酒的原因是因為酒精會使血尿酸水平增高,甚至誘發痛風。對於痛風病友,紅酒、啤酒、白酒等含酒精的都應避免。但是,也有研究發現少量飲用紅酒(每天 118 ml)與痛風發作風險的關係不大。如果一定得喝,請嚴格控製量。

花生痛風急性發作時避免食用,痛風緩解期可以少量食用。花生含嘌呤量大約為 79 mg/100 g,屬於中高嘌呤食物,所以在痛風發作期是應盡量避免食用。另外,花生的脂肪含量超過 40%,在痛風緩解期時雖然可以少量食用,但是在菜肴和主食中就要少放油,把相應的脂肪數量省出來。而且花生的烹調方式以不加鹽、不油炸的方法最值得推薦,這樣才能避免攝入過量的鹽和脂肪。

痛風惡化的症狀

01 發作頻率增加或時間延長

有的痛風病友,在第一次痛風發作後可能幾年才發作一次。因此也就放鬆了警惕,藥也不吃了,忌口也不忌了。然後隨之而來的往往是發作頻率增加:一年發幾次,幾個月發一次,再到一個月發幾次。最後長期都有關節疼痛。因此,痛風發作如果變得頻繁或單次發作的持續時間延長了,病友們一定要立刻開始或繼續正規的痛風治療。若此時還想著「找找偏方,藥沒必要吃,能拖就拖」,持續的炎症將給關節帶來永久性的損傷,影響關節活動功能。

02 痛風發生「轉移」

大多痛風首次發作的部位是大腳趾。但如果尿酸控製不佳,尿酸就會繼續沉積在其他關節處,從而出現踝關節(腳踝)、膝關節(膝蓋)、手指等關節疼痛。很多病友稱之為痛風轉移,但這並不是真正意義上的疾病轉移,而是痛風病情惡化的表現。

03 出現痛風結節

如果尿酸長期處於高水平,尿酸也會沉積在軟組織中,形成一些小結節,即痛風石或痛風結節。痛風石可以發生於身體各處,以手指、肘部以及耳朵等部位最為常見。痛風石不僅影響美觀,還可能導致嚴重的畸形,影響關節活動。痛風結節是疾病進入嚴重狀態的警戒信號,一定要足夠重視。

04 出現腎髒受損

尿酸主要由腎髒排泄,如果腎髒出了問題,尿酸的排泄將會受阻,進而造成體內尿酸堆積。更嚴重的是,身體中很多「廢物」都需要通過腎髒排泄,如果腎髒受損出現功能衰竭,就可能發生尿毒症甚至死亡。因此,痛風病友在關注痛風發作與否的同時,也別忘了腎髒情況。當出現下列情況時,一定要高度警惕腎髒受損:明顯的起夜增多;泡沫尿、腰痛或下肢浮腫;腎性高血壓。如果痛風病友已經出現上述表現,千萬別再拖。及時去正規醫院,開始規範的痛風治療。

哪些人群易患痛風

從性別上來說:男人比女人易患痛風,男女發病比例為20:1。

從年齡上來說:年齡大的人,比年輕的人易患痛風,通常痛風的發病年齡在45歲左右。

從體重上來說:肥胖的中年男性,尤其是不愛運動、進食肉類蛋白質較多、營養過剩的人,更易患痛風。

從職業上來說:企事業單位幹部、軍人、教師、私營企業主等社會應酬較多和腦力勞動者,易患痛風。

從飲食上來說:進食高嘌呤飲食過多的人易患痛風,貪食肉類的人,比素食的人易患痛風。另外酗酒的人也易患痛風。