什麽是社交恐懼呢 社交恐懼有什麽症狀呢

發布時間:2021-08-24 閱讀量:

大家在生活中應該都聽說過社交恐懼吧,但是你了解社交恐懼嗎?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟什麽是社交恐懼呢,以及社交恐懼有什麽症狀呢,如果你也想知道d2天堂app破解版就一起來學習吧。

什麽是社交恐懼呢

社交恐懼症是恐懼症的一種亞型,恐懼症原稱恐怖性神經症,是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現,患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的,但仍反複出現,難以控製。恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經症狀,患者極力回避導致恐懼的客觀事物或情境,或是帶著畏懼去忍受,因而影響其正常活動。常見的恐懼症亞型包括廣場恐懼、社交恐懼和特殊恐懼症三種。

社交恐懼有什麽症狀呢

謂的社交恐懼症又稱社交焦慮障礙,多在17~30歲期間發病,男女發病率幾乎相同,常無明顯誘因突然起病,中心症狀圍繞著害怕在小團體中被人審視,一旦發現別人注意自己就不自然,不敢抬頭、不敢與人對視,甚至覺得無地自容,不敢在公共場合演講,集會不敢坐在前麵,故回避社交,在極端情形下可導致社會隔離。常見的恐懼對象是異性、嚴厲的上司和未婚夫(妻)的父母親等,或是熟人。可伴有自我評價低和害怕批評,可有臉紅、手抖、惡心或尿急等症狀,症狀可發展到驚恐發作的程度。臨床表現可孤立限於如公共場合進食、公開講話、或遇到異性,也可泛化到涉及家庭以外的幾乎所有情景。部分患者常可能伴有突出的廣場恐懼與抑鬱障礙;一部分患者可能通過物質濫用來緩解焦慮而最終導致物質依賴,特別是酒依賴。

社交恐懼應該怎麽治療呢

1、別太在意自己的反應:緊張總是伴隨著一係列的身體上的不適,根據強化理論,如果緊張時d2.app官网下载太在意自己的身體某些部位的緊張反應,就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當d2天堂app安卓版不去管自己的緊張反應後,由於緊張得不到注意和強化,緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。

2、放鬆入靜訓練:找一個安靜沒有人打擾的地方,舒適地坐下來,閉上眼睛,想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方,心境變得平和起來。現在開始放鬆,從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次,通過經常這樣的練習,能幫助d2天堂破解版下载控製自己的 身體,有助於克服緊張的反應。

3、積極的自我暗示:每天晚上睡覺前和早上起床後,對自己說20遍“我接納自己,我相信自己!”通過這種積極的自我心理暗示,逐步改變d2live在线心裏以前對自己的否定觀念,學會悅納自己,培養自己的信心。

社交恐懼有什麽危害呢

一、工作效率下降:人要在社會上生存,就離不開工作,恐懼症患者所恐懼的可能僅僅集中於個別症狀,如心慌或感覺要暈倒,也常伴有繼發性恐懼,如害怕自我失控、會死或會發瘋。明知別人在同樣情境不會感到危險或威脅,但不能減輕其焦慮,導致注意力不集中、理解能力下降,學習效率降低,從而影響人的工作狀態。

二、機體免疫力下降:d2短视频app官网不會那麽容易生病,是因為d2短视频app官网人體有免疫力,當恐懼症發病時,常會出現頭痛,頭暈,心煩,恐慌等症狀表現,有時還會伴有惡心,嘔吐等。這種長期的精神不穩定會降低機體的免疫力,內分泌失調,容易導致多種疾病的患病風險上升,如心腦血管疾病、糖尿病、胃腸疾病等。

三、加重精神疾病:精神疾病比身體疾病有時候會更嚴重,恐懼症發作時往往伴有顯著的植物神經症狀。當事人極力回避所害怕的處境,恐懼反應與引起恐懼的對象極不相稱,他本人也知道害怕是過分的、不應該的或不合理的,但並不能防止恐怖發作。例如與人交往的過程中,患者就會出現緊張和害怕感,不敢與人交談,甚至對視。