不塗藥處理鼠標手、浮腫、瘀青的方式

發布時間:2021-06-20 閱讀量:

肌能係貼紮這一專有名詞也許聽見的人並不是很多,它是一種貼布,常常在崗位選手用於防止健身運動損害與健身運動醫治,這類貼布在藥房還可以買的到,與此同時在日常日常生活也會出現十分多的用途。

常看比賽的足球迷,對足球運動員的身上五顏六色的貼紮,想來不生疏,好像在我國羽毛球高手盧彥勳、謝淑薇,就常常被拍下肩部、手、腳裸貼緊五顏六色貼布開展賽事的界麵。

沒有藥肌能係貼紮

全靠一塊布就能緩解痛疼,而很多瘋馬拉鬆比賽的健走,也會應用這種肌能係貼紮,貼在大腿根部的股四頭肌提升肌張力,或者用以膝蓋骨跟腳裸的維護,防止健身運動損害。

但你清楚嗎?這種看上去很時尚的貼布,實際上跟酸疼貼布,特性徹底不一樣,貼在皮膚上,既不容易覺得清爽、沒有濕熱感,都不含一切合理的藥品成份,徹底是靠伸縮式延展性布及波浪紋膠麵來緩解部分的肌肉痛疼,改進血夜及淋巴結的循環係統,以做到物理學性的治療效果。就連服藥較受到限製的孕媽媽,若有下肢浮腫困惑時,也可考慮到應用。萬一,有皮膚比較敏感或酸疼加劇的病症,宜馬上清除。

究竟 肌能係貼紮,為何那麽受技術專業選手熱烈歡迎?如何應用在日常日常生活?是否會貼久了,反倒讓肌肉更乏力?當期由宏恩醫院復健科精英團隊的洪千婷負責人、侯雅娟醫生,共享肌能係貼紮的日常健康保健之道。

貼紮前先檢測

一小塊貼兩天看有沒有不適感,一卷又一卷的粉色、藍粉、粉紫、粉綠色,乃至乳白色、灰黑色、皮膚顏色診療用肌能係貼布,隻需是同知名品牌的同係列產品貼布,無論表層是什麽顏色,貼布的總體設計,全是一樣的,一共有叁層不一樣的構造,表麵是延展性布、正中間是低過敏的膠麵、底端是有斜線的背紙襯。

撕掉肌能係貼布的背紙襯會發覺正中間的膠麵是采波浪形設計方案。延展性布跟波浪形膠麵會立即危害貼布的透氣性度跟皮膚的交互性、固定不動實際效果。宣布應用前,可再剪一小塊,貼在胳膊裏側、大腿根部或肚子等皮膚較細膩的位置,做四十八鍾頭的貼布檢測,觀查是不是會出現皮膚腫脹癢的病症。

除沒有藥品成份較不容易造成服藥異議及藥品過敏外,肌能係貼布比一般的腰帶、運動護膝等護膝,屈伸性強,較不容易限定骨關節的主題活動而危害到姿勢及健身運動主要表現,因而,才會尤其遭受技術專業選手的親睞。但相對而言,變動性及支撐點度,都沒有像腰帶、運動護膝等護膝那麼高,優勢是不容易像護膝用久了,肌肉能量有可能下降的顧慮。

繞開敏感地帶

依要求剪修不一樣樣子貼布,應用時,須繞開毛發多、皮膚有創口及腋窩下、鼠蹊部、會陰部等敏感地帶。可依主要用途,相互配合本人的體能,剪修成適度的樣子及長短,常見的貼法有爪形、I形、X形、Y形等。

爪形貼布,關鍵用以退腫、去瘀青,好像第一次坐飛機後或者孕媽媽的小腿腫脹或者創傷瘀青,都可以貼爪形來去除水腫、加快瘀青清除。若瘀青位置很大,還可以用2個爪形貼布,相疊貼成雙爪形來提升遮蓋的皮膚總麵積。I形貼布,則常見於條形肌肉的肌張力推動,好像一開始跑馬拉鬆比賽時,若大腿根部股四頭肌的肌張力不足,就可以在股四頭肌上,用I形貼布做貼紮,讓肌肉能量更集中化。

X形貼布,有分散化困擾的止疼實際效果,好像電腦上族普遍的腕隧道施工綜合征,常是神經壓迫造成的肌肉痛疼,最合適用X形貼布來降低部分擠壓、減少疼痛感。Y形貼布,可釋放壓力肌肉,好像工薪族普遍的肩周或腰酸背疼,就可應用Y形貼布來釋放壓力肌肉僵硬的肌肉。

貼紮後主題活動檢驗

貼布與皮膚間不可以有間隙,在剪修貼布時,會先做肌肉的延伸,再依肌肉變長後的長短,剪成適度長短、樣子的貼布,還要還記得把貼布邊沿的斜角,做成圓弧狀較為不容易刺激性皮膚或因磨擦到衣服而上翹。

舉例來說:倘若要疏解下背痛,會首先用香皂或乙醇,清理後背皮膚表層的植物油脂及汗液,不能擦一切保濕乳液或膏藥,待皮膚徹底幹燥後,再請病人向前低頭,延伸後背肌肉,測量腰窩(編按:腰部的凹處)到鎖骨中間的間距,先預埋五公分的固定不動端,再順著紙貼的斜線,剪成Y形貼布。把固定不動端貼在腰眼的中間,再順著脊椎兩邊往上麵順貼,並且以手溫輕輕地磨擦貼布,協助膠麵粘附在皮膚上。

貼紮後,須查驗腹部的主題活動是不是暢順,皮膚是否有較強的牽扯不適,皮膚跟貼布間,能夠有貼布收縮,造成的褶皺,但不可以有顯著間隙跟裂縫。如果有姿勢受到限製、皮膚不合理牽扯、乾癢或酸疼加重,要立刻把貼布清除。

即便沒有一切不適感,每貼一到二天,提議正中間歇息一到二天,以防皮膚比較敏感。揭掉時,可先把貼布淋濕,或者洗完澡後,趁貼布還潮濕時,沿著頭發輕輕地揭掉就可以,幹萬不能用電吹風吹貼布,以防膠麵遇熱後,黏得更緊。假若貼紮後,不適感病症沒有大大提高,宜就診接納進一步的查驗及醫治。

【日常貼紮3秘訣】

圖話:肌能係貼紮是運用延展性布跟波浪形膠麵的回彈力抗拉力來觸動肌肉、改進血夜及淋巴係統。不一樣樣子的貼布,可造成不一樣的扭矩及治療效果。

?爪形貼布去淤血:固定不動端要挨近心血管,爪形貼布徹底包起來瘀青部位,加快瘀青消散。

?Y形貼布放鬆:沿著頸椎貼Y形貼布,讓肌肉僵硬的頭頸肌肉,做到釋放壓力的實際效果。

?X形貼布找困擾:把最疼的困擾,放到X形貼布的中間,先鋪上,再運用貼布的四道抗拉力,分散化部分擠壓。