頭痛的處理方式 吃什麽食物可以緩解

發布時間:2021-11-17 閱讀量:

頭疼對於人類來說是一件非常痛苦的事情 ,其疼痛感不會低於其它疼痛,而當有一些伴隨症的時候更是無法忍受,坐立不安,一般的疼痛都可以找出病因迅速對症治療,而頭痛或者偏頭痛很難找到病因,當你有頭痛的時候可以根據以下這樣做。

何謂頭痛:

所謂頭痛(Headache)是指除了像裂傷等之表淺性的疼痛以外,頭部及眉眼以上所感受到的疼痛感,基本上,頭痛包括了整個臉部、上頸部及整個頭部的疼痛,而疼痛的程度則包含輕微的不舒適感到嚴重的疼痛感皆算頭痛的範圍。

頭痛類型偏頭痛(血管性頭痛)。肌肉緊張性頭痛:可能為精神緊張、頭顱肌肉挫傷外傷或眼、耳、齒的疾病所引起之頭痛。混合性(血管性及肌肉收縮性)頭痛。鼻血管舒縮性頭痛。偏頭痛以外的血管性頭痛:可能為腦膜炎、高血壓性頭痛、中毒性頭痛等所引起之頭痛。牽引性頭痛:可能為腦腫瘍、蜘蛛膜下腔出血、腦出血所引起之頭痛。心因性頭痛。炎症性頭痛。腦神經痛。腦神經炎。眼、耳、齒、頸椎異常等疾病所引起之頭痛。頭痛的症狀頭痛通常是搏動性的頭痛,即是指像脈搏般跳動的疼痛感。頭痛有如壓迫性的感覺,就像被帽子或帶子緊緊束住頭的痛感。短暫及間歇性的灼熱感,感覺就電擊或針刺般的感受。頭痛出現的部位可能為整個頭部,或者是局部(左右或前後之單側性)。頭痛可以分為影響日常生活的重度或不影響日常生活的輕度疼痛感。頭痛出現的方式可以分為急性劇烈頭痛、短暫性頭痛、慢性持續性疼痛、慢性反覆性疼痛等。

頭痛常規診查及儀器檢查診查可以分為醫生的問診及視診,加上神經學的檢查,身體各項常規如血壓,體溫等基本診查。一般檢查則可以有幾項儀器檢查方式頭顱及頸椎之X光檢查腦波檢查腦部電腦斷層檢查腰椎穿刺腦血管攝影腦室充氣攝影檢查腦部超音波檢查頭痛的處理方式安靜的臥床,適度的休息,重度疼痛時盡可能的減少運動,可以抒緩緊張性的頭痛。若是缺血性的頭痛可以將頭部微微調低,以減少血管收縮所引起之頭痛,反之,若是因為腦壓上升而引起之頭痛,則可將枕頭微微調高,可以減低腦壓,讓頭痛的情況比較減輕。外在環境的安排,平和沈穩的氣氛,合宜的光線、聲音、溫濕度,避免過多人的走動等,可以讓因為壓力或精神緊張的頭痛情況稍加抒緩,盡量營造一個放鬆的舒適環境。血管性的頭部疼痛可以使用冷敷,收縮性的頭部疼痛可以使用熱敷。按摩可以促進肌肉及血液的循環,讓肌肉放鬆,減緩疼痛。可以做一些簡單的頸腕伸張的體操,有助於緩和緊張肌肉所產生的疼痛。對症下藥,詳細向醫生說明頭痛的各種情形,以便於診斷類型做出最正確又有效的治療。旁人的支持與鼓勵,也是對頭痛一項很重要的弛緩劑,可以有安定心神的效果。

頭痛吃什麽好食物概述

天麻、川芎、香蕉、杏仁、蘋果、楊梅、僵蠶、麵包、白芷、薄荷、奶酪、柑橘、堅果、雞蛋、當歸、桃子、葛根、番茄等。

土豆:

土豆是一種含鉀非常豐富的食物,而人在酒後會使得體內大量的鉀流失,人體的電解質平衡被打破了。而適當的吃點含鉀元素豐富的食物,就可緩解因為醉酒引起的頭痛問題。

瓜子:

瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸,經常疼痛者可適當的吃點,或者當配菜也可減少頭痛發病的機率。另外像核桃、榛子、腰果等堅果類都具有補腦健腦的作用,適當的吃點也具有緩解疼痛的作用。

西瓜:

春夏交替,脫水是引起頭痛發作的主要原因之一,而西瓜不僅是最好的消暑解渴的水果,而且西瓜中的水份含量非常豐富,可補充水份緩解因為脫水而引起的頭痛問題,另外西瓜中豐富的鎂元素也可起到預防頭痛的作用。

咖啡:

咖啡具有收縮血管的作用,特別是在感覺精神不振,昏昏欲睡的情況下適當的喝些咖啡有提神醒腦的作用。但是咖啡不可一次性喝太多了,否則會加重身體脫水的問題,使得頭痛的問題更加嚴重,影響睡眠質量。

全穀類食物:

一般認為如果日常飲食中攝入的碳水化合物不足則會使得大腦的能量不足,這樣人就很容易會有頭痛的問題了。因此多吃碳水化合物含量多一些的全穀類食物可起到緩解頭痛的作用。

杏仁:

杏仁也是常見的健腦食品之一,其中豐富的鎂元素可起到放鬆血管 ,預防頭痛的作用,因此日常建議頭痛患者可適當的攝取些杏仁。

辛辣的食品:

都說辛辣類的食物不利於身體健康,但是如果由於感冒引起的鼻子不通氣,頭痛的話,適當的吃些倒還具有減少充血,緩解壓迫感的作用呢!

奶酪:

研究發現人體缺鈣也會出現引起頭痛的,因此日常適當的多增加些鈣質含量的食物。如奶酪、牛奶、奶製品、酸奶等都是鈣質含量相對較高的食物,更為重要的是奶酪不僅含有豐富的鈣質,其中的益生菌對調理腸胃也有一定的幫助。

芝麻:

芝麻中豐富的維生素E和鎂元素都具有促進血液循環,促進雌激素水平的作用,特別是經期頭痛的女發性,更建議在日常的飲食中適當的加點芝麻。

緩解疼痛的食療方1、 銀杏白芷葛根丹參湯:

將所有的材料放在一起用水煎至出味,然後當茶水喝,特別是對於因為因為頸肩部疼痛引起的頭痛具有很好的治療效果。

2、 黃芪麥冬湯:

用黃芪、麥冬、何首烏、川芎放一起,然後煎水喝就可。其特別適合因為用腦過度而引起的疼痛者。

頭痛除了要注意多吃些具有緩解疼痛作用的食物之外,另外還建議要找出引起頭痛的病因,排除一些病變性的因素之後,然後再對症治療,這樣才能真正擺脫頭痛的煩惱。

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