夏天手冰凉是怎么回事_夏天手冰凉怎么办

发布时间:2021-11-07 阅读量:

夏天通常都是很热的,但是我自己的手却是冰凉的,总感觉不对劲,担心自己得病了。那么夏天手冰凉是怎么回事?夏天手冰凉怎么办?

夏天手冰凉是怎么回事

1首先出现这样的问题可能是因为气血虚,,体内血量不足,进而导致末端血运循环不畅,所以饮食要多注意,多进食一些补血益气的,如人参、红枣、乌鸡汤等。

2平时少吃生冷、寒凉的东西,要多运动,不要过度减肥节食,按时吃饭,以免由于低血糖而出现手冰凉。

3避免情绪紧张和过度劳累,大家都知道害怕的时候会冒冷汗,所以压力过大的话也会使手发冷发抖,再者呢自己可以口服维他命E,有助于扩张血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助。

夏天手脚冰凉怎么办

1手脚冰凉多是阳虚体质,不但手脚冷,连背部和腰膝都发凉,这种体质夏天要少吹风扇和空调,更不要直接对着风扇或空调口,因为体质本身就阴气重,不能再受寒。

2在饮食上,手脚冰凉的人要多吃牛肉,羊肉等温阳食物,少吃梨,西瓜,雪糕,扎啤等生冷寒凉食物,而且要少喝绿茶,多喝红茶。

3手脚冰冷的人血液不通,最好是能坚持“睡前一盆汤”,即是睡觉前用热水泡脚半小时,长期坚持效果肯定明显。

夏天手脚冰凉吃什么

1、鲫鱼煲

原料:鲫鱼、萝卜、豆腐、姜、葱。

做法:鱼(已处理好的)两面抹盐,放姜片于鱼腹、鱼外,腌制15分钟;下油锅煎鱼,两面煎黄;鱼沥干油,锅里放水,放姜片、葱结(葱挽成的结)大火炖15分钟,锅中出白汤;放入切薄的萝卜片,大火2分钟,中火15分钟左右;放入切好的豆腐块,锅中放盐、少量鸡精,再中火炖5分钟。

2、红薯鸡蛋粥

原料:红薯1/6块,鸡蛋1个,牛奶2大匙。

做法:将红薯去皮,炖烂,并捣成泥状。将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。红薯泥加牛奶用文火煮,并不时地搅动。粘稠时放入蛋黄,搅匀。

3、莲子猪肚汤

原料:猪肚300克,莲子100克,料酒2杯盖,生姜薄片2片,盐,鸡精,葱末。

做法:猪肚洗净,开水汆熟,切成两指宽的小段。将猪肚、莲子、生姜薄片入锅,加入清水。

汤沸后,加入2杯盖料酒,大火改小火继续焖煮(若是用焖烧锅,小火10分钟后,将内锅放入外锅加盖焖熟)1个小时左右,猪肚焖熟煲烂,加盐、鸡精,撒上葱花就可出锅。