夏天為什麽濕氣重_夏天濕氣重怎麽辦

發布時間:2021-11-06 閱讀量:

夏天也是會有濕氣的,隻不過相比其他季節比較重,因此每天要注意除濕保養。那麽夏天為什麽濕氣重?夏天濕氣重怎麽辦?

夏天為什麽濕氣重

現代人普遍“濕氣重”,尤其是上海等地夏天氣溫高,降雨多,素有十人九濕的現象,尤其是七八月份,濕氣當令。濕邪不去,可能引起身體沉重、關節活動不利,甚至引發腰背僵硬或關節疼痛畸形。同時,內濕又表現為脾胃不佳,容易發生腹瀉、功能性胃腸炎發作的情況。“濕氣重”還與生活習慣有關。常年生活在夏涼有空調的環境中,夏天該出汗時因空調導致汗液揮發不出來淤積體內,人體在這種環境狀態下容易生病,體內濕邪堆積,造成陽氣被遏。同時,酷暑時節貪圖冷氣、愛喝冰飲、吃涼菜,陽氣被寒涼耗損,則濕邪纏伏體內,成為困擾健康的隱患。

夏天濕氣重怎麽辦

1患者一定要了解日常防濕,不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢酸痛。房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。要是外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調,借助這些電器保持空氣的對流。潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未幹的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡後要充分擦幹身體,吹幹頭發。

2患者一定要注意飲食調理,腸胃係統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。

3患者可以進行運動祛濕,體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾髒,引發一係列的病症。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。

祛濕的食物

水芹:有清熱利水的功效,適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

玉米:具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。

冬瓜:有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

薏苡仁(薏米):味甘淡、性涼,歸脾、肺、腎經。作用:健脾利濕,清熱排膿。宜於脾虛水停於胃,脾虛泄瀉,寒濕泄瀉。

扁豆:具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用於暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。

鯽魚:有健脾利濕的功效,適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。