哪些人容易得骨質疏鬆症?骨質疏鬆的高發人群有哪些?

發布時間:2021-10-20 閱讀量:

骨質疏鬆症,是d2短视频app官网生活中,比較常見的疾病。若是日常多運動、補充鈣劑、曬太陽,是可以很好的預防。有人困惑了,哪些人容易得骨質疏鬆症呢?關於,哪些人容易得骨質疏鬆症?骨質疏鬆的高發人群有哪些?5號網小編來為您一一解答!

哪些人容易得骨質疏鬆症

1、過瘦的人:

瘦人往往都是因為飯量少,節食,少吃主食或肉類等,以致肉類和蛋白質的營養攝入不夠;同時含鈣高的豆製品和奶製品也很少吃,鈣的攝入量不足,從而導致了骨質疏鬆症的發生。

2、老年人:

老年人由於性激素的分泌減少、消化功能的減退、活動量的降低等,導致了骨量減少,骨組織被廢用,所以易患上骨質疏鬆症。

3、過量飲用咖啡或濃茶的人:

據了解,咖啡因能增加鈣質的排泄速度,而茶可影響鈣的吸收,導致鈣流失,從而易患上骨質疏鬆症。

4、長期服用某些藥的人:

長期服用腎上腺皮質素類、甲狀腺荷爾蒙等藥物,易引起人體內激素紊亂,從而導致骨骼中鈣、維生素D等營養物質流失。

骨質疏鬆高發人群有哪些

絕經女性、低體重人群也是高危人群:

北京市疾病預防控製中心提醒,骨質疏鬆症的高危人群包括老齡、女性絕經、母係家族史(尤其髖部骨折家族史)、低體重、性激素低下、吸煙、過度飲酒或咖啡、體力活動少、飲食中鈣和/或維生素D缺乏等,都應引起足夠重視。

要預防骨質疏鬆,骨礦含量至關重要。王臨虹強調,骨礦含量是一生的積累,胎兒時期就應該注意骨礦含量了,而骨礦含量一生中的最高峰應該在30歲-40歲之間,然後就開始下降。很多年輕人的久坐不動、吸煙、長期飲酒等不良生活習慣,導致其身體的骨礦含量在30歲-40歲時達不到最高峰。要不使骨礦含量下降減少,就必須做一些防控措施,讓骨質保持一個長時間的好狀態。“所以骨質疏鬆不僅僅是老年人的問題,隻是顯現在老年群體更明顯,應該是一生的問題。”

運動有益促進骨頭生長:

從預防來講,王臨虹教授建議,平時多吃鈣含量高的食品,比如牛奶等奶製品、海產品、一定量的蛋白質、堅果等。中國人的膳食結構中往往鈣攝入量不夠,所以兒童、孕婦、絕經後婦女、老年人需要額外補充鈣劑,兒童還需要補充維生素D。

另外,運動對於促進骨頭的成長很有效;多曬太陽,有利於鈣的吸收;還要特別避免鈣流失增多的不良生活習慣,比如吸煙、大量飲酒和碳酸飲料,久坐不動等。絕經後婦女、長期不鍛煉的人、吸煙者、老年人都應該定期檢測骨密度,骨質疏鬆發生後很難逆轉,治療肯定不如預防效果好。

四種人容易患骨質疏鬆症

1、就人種來說,黃種人和白種人比其他人種更加容易患上骨質疏鬆,研究認為,這與不同人種的骨密度值不同有關,而不同人種的維生素受體分布也不同。

2、老年人到一定年紀後,由於精神和體力不如從前,會減少活動,所以導致肌肉強度減弱,骨量減少,骨組織被廢用,所以易患骨質疏鬆。許多老年人由於患上不便活動的疾病後長期臥床,也是發生骨質疏鬆的原因之一。因此老年人一定要注意適當地鍛煉。

3、長期服用某些藥物的人群易患骨質疏鬆,如類固醇、甲狀腺荷爾蒙等。

4、類風濕性關節炎、甲狀腺亢進或生殖腺機能失調的患者也比一般人更容易患骨質疏鬆。

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