咀嚼有什么好处_咀嚼可以瘦脸吗

发布时间:2021-10-17 阅读量:

有些女生觉得自己的脸有点大,总感觉不是太美,最近听说适当的咀嚼能变瘦。那么咀嚼有什么好处?咀嚼可以瘦脸吗?

咀嚼可以瘦脸吗

咀嚼是可以瘦脸的。咀嚼是指将食物咬成碎片。主要是使用下颚和牙齿、舌头,把食物嚼烂,使之与唾液充分混合,形成容易吞下去的食块。下颚骨和肌肉发达,齿列自然会改善,牙龈也会更加健壮。当颜面组织有活跃的运动时,血液循环自然会变好,因此气色会显得饱满,而使得相貌更加出色。由于细嚼慢咽会改善脑部的血液循环,而使脑部的运作更加活跃。有助于提高学习能力和预防失智症。

咀嚼有什么好处

味觉发达:慢慢咀嚼时,可以充分品嚐食物原本的滋味,增进味觉。

增进消化:食物嚼得越细小,就越容易消化吸收,因此能减轻肠胃的负担。

解除压力:血清素是一种能缓和压力的神经传导物质,仔细咀嚼时,除了会减少压力荷尔蒙,也能够增加血清素的分泌。

促进唾液分泌:慢慢咀嚼会刺激唾液腺,增加唾液的分泌量。唾液也会使食物更容易吞咽,进而预防蛀牙和牙周病,且有抑制致癌物的作用。

预防肥胖:细嚼慢咽会刺激饱食中枢,防止过度进食,因此有助于预防肥胖。而一个人能够维持身心健康,自然会在念书或工作时全力以赴。

咀嚼可以口齿清晰

由于能改善嘴里面的活动,舌头比较灵活,发音也会比较清晰。既然仔细咀嚼有这么多功用,就应该善加利用。如果不多咀嚼或连嚼都不嚼,就会产生许许多多的问题。

举例来说,可以摄取的食物种类比较少,只能吃不充分咀嚼就能吞进肚子里的柔软食物。如果长期过着这样的饮食生活,唾液分泌会变差,下颚的肌肉力量也会因为缺乏运动而衰退,营养也可能会失衡,而对健康和生活品质造成不良影响。

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