女人腎虛有什麽症狀 女人腎虛的原因

發布時間:2021-11-22 閱讀量:

對於女性腎虛不知道大家了解多嗎?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟女人腎虛有什麽症狀,以及女人腎虛的原因?

女人腎虛有什麽症狀

1、神經肌肉

經常失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等。經常感到很困倦,卻無法熟睡,多夢、易驚醒。體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來,發現腹部肌肉鬆弛無力,蒼白無血色。沒有風濕或外傷,卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關節痛。不提重物,走到3樓就兩腿無力。坐在椅子上看電視,超過2個小時就感到腰酸。

2、五官

視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。容易感冒,感冒後就會出現鼻塞、流鼻涕、咽幹、咽痛、喉嚨有緊縮感等症狀。坐、蹲的時間稍微長些,直立後會感到兩眼發黑、頭暈耳鳴。用電腦辦公或看書二、三十分鍾就感到眼睛幹澀、脹痛。

3、心血管

心悸氣喘、胸悶、浮腫等。晨起或勞累後足踝及小腿腫脹,下眼皮腫脹、下垂。月經到來前兩三天,四肢發脹、胸部脹滿、胸部串痛。

4、全身

全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。作效率明顯下降,上司已明顯表達了對你的不滿。無精打采。上班僅僅1個小時,就胸悶氣短,盼望早早回家休息,但上床後又睡不著。記憶力下降。昨天想好的事情,今天怎麽也記不起來。

女人腎虛的原因

1、熬夜

經常行的熬夜往往會耗費人體能量,容易使人出現腎虛症狀。

2、精神壓力過大

女性在職場中容易過度焦慮,精神太過於緊張。而且現代生活節奏本身就快,如果長時間焦慮,則很容易引發腎虛症狀。

3、缺鋅或硒

腎虛與神經內分泌係統的功能低下密切相關,缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能,長此以往會引發腎虛。

4、久坐不動

長久坐著不活動容易導致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室裏,很少走動,這是非常不健康的。

女人腎虛應該怎麽辦

1、腰部按摩

自我按摩腰部:兩手掌對搓至手心發熱後,各自放至腰部,上下按摩,有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。這一熱身可以健運命門,補腎納氣。

2、縮肛功

平臥或挺拔,全身解開,天生喘氣。吐氣時,做排便時的縮肛運動,吸氣時解開,反複開展30次左右。早晚均可開展。縮肛服務上漲盆腔周圍的血液循環,對預防腎氣貧乏引起的女性性欲低下有較好的效果。

3、腹壓按摩腎髒

取坐位,吸氣之後用力煩悶3—5秒,同時縮短腹肌增加腹部力量,如此反複有節奏地開展磨煉。此法對腎髒是一種占有節奏性的衝鋒,有補腎固精、通經活血之效。

女性腎虛要多吃什麽

1、黑米

黑米因外皮烏黑而得名,在五髒與五行的關係中,黑色對應的是腎髒,而黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經常食用黑米粥,可以滋陰潤肺、養腎益氣。

2、芝麻

芝麻味甘、性平,入肝、腎、肺、脾經;有養陰潤燥生津的功效,可滋補人體陰液,芝麻還有補血明目、祛風潤腸、益肝養發、強身體,抗衰老之功效。

3、蝦

蝦中含有大量的營養物質和蛋白質,蝦味甘性溫,有補腎壯陽的功能。蝦營養價值豐富,而這些營養物質對於治療腎虛是很有療效的,有助於補腎。