女人湿气重有什么表现 女人湿气重怎么调理

发布时间:2021-11-21 阅读量:

大家在生活中应该都听说过湿气一词吧,那么你了解女人湿气重吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟女人湿气重有什么表现,以及女人湿气重怎么调理?跟着小编d2短视频app官网一起来学习吧。

女人湿气重有什么表现

现代的女性由于贪凉,喜欢穿露脐装或者是露脚踝的裤子以及生活饮食不规律爱熬夜,所以很容易产生湿气重的体质。湿气重的女性患者不仅具有四肢倦怠、乏力、头身困重,还有一些女性特有的表现,湿邪下注,很容易导致女性阴道炎反反复复地发作。这类女性通常喜欢吃辛辣、刺激、油腻的食物,从而导致体内的湿邪太重,诱发阴道炎的反复发作。所以在调理上还需要祛湿、清热为主。另外湿邪下注会导致女性的月经不调形成崩漏、月经量过少、痛经等等。

女人湿气重怎么调理

1、常吃发酵食物,帮湿重女肠道代谢通畅

长期便秘,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物,中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实,发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充,能帮助人们的肠道代谢更顺畅。

2、用祛湿的汤或粥去湿气来调理

对于湿热体质人群来说,去湿气的粥和汤水是很好的选择。比如用茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成的粥,健脾祛湿还养胃。以及,用冬瓜、排骨、莲子等煮成汤,有清热利湿的功效。tips:去湿气的红豆薏米粥忌加大米,因为大米长在水里,含有湿气,这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。

3、采取运动出汗方式祛湿调理

慢跑或者散步,让身体适当流汗,能去除身体的晦气和湿气。让机能健康起来,自然就平衡了,运动出汗是很好的去湿气方式。

4、运用穴位按摩法祛湿调理

d2.app官网下载人体有7个“排湿口”,也叫“排污口”,把湿毒排出去,人就会少生病,不生病,其实这些排污口很好找,他们都“窝”在关节的部位,比如极泉穴、委中穴、承山穴、丰隆穴、天枢穴等,常按这些穴位可有效去除体内湿气。(想知道具体怎么穴位按摩去湿气请参考:湿气重按摩哪里)

5.艾叶泡脚祛湿调理

艾叶具有很强的祛寒作用,使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环,令体内的湿寒之气排出体外。艾叶能够疏通d2.app官网下载的十二经络,调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了,气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了,体内的寒气自然而然就会消失了。怎么做:将一把艾叶放入干净的锅中,然后加入适量的清水,大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出。等水自然放凉到可以泡脚的时候就可以了。泡脚的时候一定不能够得到全身大汗,而是应该在微汗的时候就停止。然后按摩涌泉穴大概一百下就可以睡觉了。

6.偶尔吃点酸的,护肝就是护脾

肝和脾是互生互长的关系,因此养肝就是养脾。因为酸入肝经,只有肝脏健康了,脾胃才会强壮。因此,保护好肝脏也就是从根源上养脾。所以,平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等。

女人湿气重造成的原因有什么

(1)口味过重

如果在日常生活中经常吃一些重口味的食物,可能会在一定程度上影响脾脏的运化,而脾脏运化失常,将会使得营养消化吸收受到影响,同时也会在极大程度上影响机体新陈代谢,进而使身体出现这样那样的不适症状。

(2)缺乏运动

湿气重是什么原因造成的?如果一个人长期不喜欢运动,那么其机体免疫力就会不断减弱,同时也会影响身体新陈代谢的速度,会使得毒素、废旧物、湿气等堆积在体内,久而久之越是不运动,你就会慢慢发现身体无力、肢体倦怠等。

(3)喜欢吃生冷食物

d2.app官网下载的食物是需要靠脾脏来运化吸收掉的,但是如果d2天堂破解版下载经常吃一些生冷的食物,那么可能会影响肠胃消化吸收,不仅会引起肠胃闷胀等不适,同时也会损伤脾胃,因此d2短视频app官网想要身体健康,一定要尽量避免吃生冷寒凉的食物,多吃温性的食物,多吃蔬菜和水果等。

为什么有的女性会湿气重

1、外来湿气影响

外湿致病,多因患者伤于雾露,或汗出沾衣,或水中作业,或涉水淋雨,或居于潮湿之处而得。发病有由表入里的转变规律,因病变部位的不同而症状各异。浅则伤人皮肉筋脉或流注于关节,深则可入脏腑。如湿郁肌表,可见恶寒无汗,发热体酸,头重如裹,身重而痛等症;湿阻经络,则见肢体重着酸痛,或经脉拘急或痉挛等症状;湿着筋骨成为湿痹,又可见肢体关节疼痛重着或肿胀、痛有定处、手足沉重等症状。

外湿侵袭人体,还常兼有风、寒、暑、热等其他致病因素或病机特性,临床上也常以此作出病因或病性诊断,以为治疗依据,如寒湿相兼、风湿相兼、湿热相兼,或风寒湿三者相兼等。

2、内在湿气影响

内湿可因外湿侵入人体,影响脾的生理功能而形成,称为湿困脾土。也可因饮食不当、劳倦思虑等原因损伤脾脏,或因肾阳衰弱引致脾阳不振而形成。因脾主运化,与人体内水液的代谢和输布密切相关,脾脏虚损,失去其正常的生理功能,则人体内水液聚而成湿,甚至积而成水。