喝咖啡會骨質疏鬆嗎

發布時間:2021-11-02 閱讀量:

我不知道為什麽咖啡和骨質疏鬆聯係到一起了,既然有這個需要,小編就來為大家解決了!下麵一起來看看專家怎麽說,喝咖啡會骨質疏鬆嗎?

咖啡和骨質疏鬆

經過查找,終於找到了咖啡和骨質疏鬆的關係!

咖啡中有一種利尿成分,這種成分會增加尿液中鈣質的排泄,以及促進小腸中鈣質的分泌,作用是和咖啡因的攝取量成正比,如果你喝的越多,尿的越多,鈣的流失就越多,然後骨質疏鬆就出現了!

同時如果僅僅一兩杯的話,真的沒什麽問題,這些鈣完全可以送平時的飲食以及曬陽光就可以獲取了!隻要不是無節製的喝就完全沒事!

預防骨質疏鬆運動:運動真的是萬能的,不管什麽病,首先你要運動,骨質疏鬆也補例外,合理的運動來調整你的生活方式!注意飲食:骨質疏鬆的人一定要注意飲食,多吃含鈣量高的食物!曬太陽:經常參與戶外活動,適當接受日光沐浴,可以有效降低骨質疏鬆發病率,讓脊梁更加堅挺。曬太陽時要暴露40%以上的皮膚,塗防曬霜、打傘都是無效的。補充維生素D:很多老年人新陳代謝基本處於負平衡階段,對維生素D的轉化能力也逐漸下降,此時應在醫生的指導下,補充活性維生素D,以促進鈣質吸收。

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