吃完飯運動肚子左邊疼

發布時間:2021-10-26 閱讀量:

相信很多朋友都遇到過這樣的問題,剛吃完飯,運動一會肚子左側就很疼,但是休息一會也就沒事了!大家也都不在乎了!其實這是病得治!下麵小編來為大家介紹一下!

不應該劇烈運動

這是很正常的情況,吃完飯,不應該劇烈運動,會導致腸道的消化不好,嚴重會引起腸梗阻,不利於消化和吸收!

建議:若不是疼的太狠,就注意觀察,若疼痛的非常厲害或者一直再疼,建議去醫院檢查一下。

這種情況有害嗎

這是很常見的,沒有任何害處!主要是因為剛到胃裏的食物被你一激烈運動在胃裏上下翻騰,肯定會造成胃痛的,不用擔心會得胃病,但最好以後在飯後半小時運動!

飯後多久可以運動依餐點及用量而定

飯後多久可以運動呢?餐後與運動前的間隔時間長短,大半要依餐點及用量而定,其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運動強度。假設這位讀者是一般的中年人吧!如果你運動前的用餐量很大,而且多半是以含有高量蛋白質及脂肪為主的食物間隔時間應為兩小時以上;如果用餐量較少且以碳水化合物為主,間隔時間可以縮短為30分鍾至1小時。任何改變最好都采取漸進的方式,但如果出現任何肌肉上或消化上的問題,就得暫停。

飯後0.5~1小時運動較為適宜

一般來說,不經常運動的人和體弱的人,最好在飯後0.5~1小時運動較為適宜。正式的鍛煉和劇烈的競賽,最好在飯後1.5小時再進行。飯後不宜劇烈運動並不排除在飯後進行輕鬆的運動,每個人可以根據自己的條件做適量的運動,例如散步或做其他輕微活動,對增進健康還是有利的。

飯後如何運動首先,飯後半個小時:在這半個校內,以休息為主,靜坐,家人朋友一起飯後的聊天,多聊些茶餘飯後的開心的話題,這是最合適的。既保持良好的心情,又保障了食物的最佳消化。也有人說“飯後走一走,活到九十九”的俗語,很多人提倡飯後立即散步,促進消化和減肥。其實對於這種說法,d2天堂app破解版認為並不科學,也不是完全不行。這的要看每個人而言。對於身體素質好的人,飯後輕微的散步也不錯,但是對於很多體質差或是有腸胃疾病的人就要千萬注意了,飯後就一定要休息好,方可進行飯後運動,即使是散步。其次,飯後1到1.5個小時:這個時候,食物的消化的最高峰基本過去了,一般的運動是沒有關係的。當你進食了很多難以消化的高蛋白與脂肪的食物的話,筆者建議您這頓飯後就不要劇烈運動了,如果您打算運動鍛煉身體的話,盡量吃一些容易消化的食物比較好。減少腸胃的負擔。接下來,飯後兩個小時:這個時候,基本上你就可以開始各種體育運動都沒多大關係了。如果你再不運動,離下餐吃飯的時間就不遠了,那你就沒有運動的時間了。這個時候,消化基本進入尾聲。